Как приготовить пекинскую капусту по-корейски: рецепты и советы

Как приготовить пекинскую капусту по-корейскиКимчхи (или кимчи) — традиционное корейское блюдо, под которым подразумевают любые маринованные (ферментированные) овощи: редьку, огурцы, салат, лук. Но самыми популярными являются рецепты пекинской капусты по-корейски. Корейцы считают, что кимчи — это источник долголетия и здоровья, а американский журнал «Health» включил его в пятерку самых здоровых продуктов в мире. В Корее без него не обходится ни одна трапеза, а в Сеуле даже существует музей кимчхи, где представлены 187 различных сортов этого кушанья!

Полезные свойства кимчхи

Благодаря научно доказанным полезным свойствам и неповторимому пикантному вкусу блюдо стало популярным во многих странах мира. В разных источниках можно встретить и другие его названия: кимчи, ким-чи, чим-ча, чимчха, чимчхи, чамча.

Секрет блюда — в процессе ферментации, который не только сохраняет все полезные вещества, но и значительно усиливает их ценные свойства. Перечень положительных эффектов, оказываемых кимчи на организм, весьма впечатляет:

  • Как приготовить пекинскую капусту по-корейски: советыВо время ферментации (квашения) острой закуски в продукте образуются в большом количестве кисломолочные бактерии (пробиотики) и энзимы, которые улучшают пищеварение, препятствуют процессам брожения в организме и размножению в кишечнике болезнетворных организмов. Овощные соки помогают очищению желудка и выведению токсинов, а пепсин, входящий в состав продукта, способствует повышению уровня положительных бактерий в организме.
  • Исследования показали, что чимчхи препятствует возникновению гастритов и язвенной болезни, а также оказывает отличное терапевтическое воздействие при этих заболеваниях.
  • Блюдо способствует профилактике онкологических заболеваний. Чеснок и красный перец являются сильными антиканцерогенами, а в китайской капусте содержится 14 видов противораковых веществ!
  • Благодаря антиоксидантным свойствам блюдо замедляет процессы старения в организме (скорее всего, в этом секрет моложавого вида корейского народа).
  • Высокое содержание в продукте витамина А оказывает мощный укрепляющий эффект на кости и зубы.
  • За счет чеснока, содержащего селен и аллицин, кимчи благотворно действует на сосуды и кровеносную систему, помогая предотвратить атеросклероз и снижая уровень холестерина в крови.
  • Блюдо богато фенольными компонентами и флавоноидами, повышающими иммунитет, а чеснок, красный перец и имбирь давно признаны отличными иммуномодуляторами.
  • Считается, что чимчхи препятствует генетическим мутациям.
  • Кимчи — отличный вариант для диетического стола, ведь блюдо готовится из овощей и натуральных специй. Калорийность блюда — всего 32 ккал. А капсаицин, содержащийся в остром красном перце, ускоряет процесс метаболизма (обмен веществ). В Корее уверены, что систематическое употребление продукта способствует сжиганию жира в организме.
  • Высоки и антидиабетические свойства чамчи — продукт снижает уровень сахара в крови.
  • Кимчхи считается великолепным средством от похмелья.

Неудивительно, что в Корее кимчи — не просто традиционное блюдо, но и неотъемлемая часть культуры, национальный символ страны. В честь него построены музеи, организуются фестивали. В Музее кимчхи в Сеуле можно узнать о том, как кимчи получило мировое признание, увидеть работы корейского художника Ким Ен Хона, посвященные этому блюду, лицезреть в деталях процесс его приготовления, а также наглядную демонстрацию того, как кимчхи влияет на пищеварительный процесс.

Читайте также:  Как сделать очень вкусный салат из баклажанов на зиму

При музее открыты Университет кимчхи для взрослых и Школа кимчхи для детей, проводятся мастер-классы и образовательные программы для туристов — благодаря этому все желающие могут овладеть искусством приготовления этого продукта.

Несмотря на столь большую пользу для организма, употреблять чимчхи нужно в очень умеренных количествах, поскольку блюдо содержит острые компоненты и соль!

Лучшие рецепты корейской закуски

Как приготовить пекинскую капусту по-корейски: рецептыВ Корее нет единого варианта приготовления чимчхи — рецепты сильно различаются в зависимости от региона, климата и сезона. Да и в каждой семье существуют свои секреты квашения, которые передаются из поколения в поколение. В России рецепты кимчи претерпели некоторые изменения, так как не все ингредиенты для корейского блюда доступны в магазинах. Однако от этого кимчхи не стало менее полезным и вкусным.

Подавать пикантную закуску можно к любым гарнирам, мясу и рыбе, лапше — кимчхи сочетается с множеством блюд. Сервируя стол, рекомендуется поставить рядом с обеденной тарелкой небольшую прозрачную пиалу с маринованной капустой.

Классический способ приготовления

Первым этапом в приготовлении кимчи является засолка капустных кочанов. Для приготовления острой пекинской капусты по-корейски потребуются:

  • Как приготовить пекинскую капусту по-корейски: ингредиентыпекинская капуста — 3 вилка (лучше крупные кочаны — они более крепкие, а мелкие могут развалиться);
  • 200 г соли (можно морской, но только не йодированной — она замедляет процесс ферментации) и 6 л воды (фильтрованной) — для рассола;
  • стакан зубчиков чеснока (очищенных);
  • корень имбиря — 1 шт.;
  • луковица;
  • 0,5 стакана рисовой муки или крахмала;
  • 0,5 стакана рыбного соуса (продается на рынках, в гипермаркетах в отделах для суши);
  • 60 г острого красного перца крупного помола (если получится найти, то лучше использовать корейский красный перец — он продается в вакуумной упаковке);
  • 40 г паприки;
  • пара морковок;
  • зеленый лук — пучок;
  • контейнер для засолки, гнет и блендер.

Вилки капусты нужно разрезать на половинки и уложить в контейнер для пищевых продуктов, большую кастрюлю или бочку.

Теперь готовим тузлук, который представляет собой соль, разведенную в воде. Дополнительно берем немного соли и пересыпаем капустные листья (но не втираем соль!). Заливаем капусту тузлуком и кладем сверху гнет, чтобы кочаны лучше просолились. Оставляем на 1−2 дня. После этого достаем овощ, аккуратно промываем под проточной водой, чтобы смыть соль между листьями, хорошо отжимаем — выкручиваем. Если не удалить лишнюю воду, то паста для маринования будет плохо впитываться в листья.

Читайте также:  Как приготовить аджику из кабачков на зиму: рецепты

Теперь очередь заправки. Все ингредиенты для нее необходимо измельчить в блендере. Исключение составляет морковка — ее можно нашинковать или натереть. Зеленый лук можно крупно измельчить ножом.

Теперь требуется сварить рисовый кисель. Можно обойтись и без него, но многие корейцы считают, что без него не добиться нужной консистенции заправки. Вы можете попробовать оба варианта маринования кимчи и выбрать тот вариант, который больше понравится.

Рецепт пекинской капусты по-корейски На 0,5 стакана рисовой муки потребуется около трех стаканов воды. Варить кисель нужно около получаса, пока он не станет вязким. Чтобы не было комков, рекомендуется вливать воду постепенно, тщательно размешивая венчиком. После варки кисель нужно остудить.

Смешиваем рыбный соус, перемолотые специи, овощи и кисель. Полученной смесью нужно хорошенько промазать половинки капустных кочанов между листами. Лучше всего делать это в перчатках, поскольку паста не только жжет руки, но и может окрасить кожу и ногти. Каждый лист обильно смазывается с обеих сторон. Не жалейте заправки, накладывайте побольше у основания вилков — там, где листья толще всего.

Промазав капусту, сложите ее в плотно закрывающиеся емкости (при этом старательно спрессуйте кочаны, чтобы капуста дала больше сока) и уберите в холодильник или погреб на сутки — это заключительный этап пошагового рецепта пекинской капусты по-корейски. Готовую закуску нужно нарезать кусками, по желанию заправить растительным маслом или майонезом. Можно подавать к столу!

Пекинская капуста с болгарским перцем

Закуска, приготовленная с болгарским перцем, отличается сладковатым вкусом и аппетитным свежим ароматом. Для приготовления потребуются следующие компоненты:

  • пекинка — 3 кг;
  • вода и соль для тузлука;
  • болгарский перец — 1 штука;
  • чеснок — 10−12 зубчиков;
  • одна морковка;
  • одна груша;
  • луковица;
  • зеленый лук — пучок;
  • сахар — 1 столовая ложка;
  • 2−3 столовые ложки красного перца хлопьями (можно перемолоть стручки чили);
  • 1−2 стакана киселя из рисовой муки (способ варки описан в предыдущем рецепте).

Полезные свойства кимчхиКапусту, как и в классическом варианте, режут на половинки, заливают тузлуком и настаивают пару дней под гнетом, после чего промывают и хорошо отжимают.

Отдельно соединяют кисель, сахар и красный перец. Овощи, чеснок и грушу измельчают блендером. Морковь и зеленый перец можно мелко нарезать — для красоты. Все компоненты тщательно перемешивают и полученной пастой щедро промазывают листья пекинки с обеих сторон.

Закуску плотно укладывают в контейнеры или банки, закрывают крышками и отправляют в холодильник на сутки или двое (чем дольше выдерживается закуска, тем более пикантный и насыщенный вкус получится в результате. Если хватит терпения, дайте капусте настояться 2 недели — это считается идеальным временем для ферментации). Перед подачей капусту нарезают кусками и поливают растительным маслом.

Пикантный суп с чимчхи

Острая пекинская капуста по-корейски может использоваться не только как холодная закуска. Из нее можно приготовить очень вкусный суп — кимчхиччигэ. Он отличается приятной остротой и довольно густой консистенцией, как у рагу или шурпы. Важное условие — кимчхи для супа должна быть выдержана не менее недели — слишком молодая не даст нужного вкуса и аромата. Для приготовления потребуются:

  • чимчхи из пекинки — 2 стакана;
  • свиная корейка — 150 г;
  • 2−3 зубчика чеснока;
  • измельченный чили — 1 чайная ложка (можно обойтись и без него, если кимчи довольно острое);
  • сок от кимчхи — 0,5 стакана;
  • перемолотый корень имбиря — 0,5 чайной ложки;
  • 2 стакана воды;
  • сыр тофу — 200 г;
  • несколько перышек зеленого лука;
  • соль и черный перец — по вкусу.
Читайте также:  Рецепт маринованной капусты быстрого приготовления

Чамча из пекинской капустыНарезаем корейку и кимчи небольшими кусочками, измельчаем чеснок. Тушим в сковороде вместе с перцем чили и имбирем на среднем огне около 10 минут. Вливаем рассол от кимчхи и воду и тушим еще примерно 20 минут. Количество воды можно регулировать в зависимости от того, суп какой густоты вы хотите получить.

Тофу и зеленый лук режем кусочками, опускаем в суп, добавляем черный перец. Соль добавляем по желанию, поскольку капуста и рассол соленые. Варим еще несколько минут и снимаем с плиты. Суп подается горячим. Свинину можно с успехом заменить консервированной рыбой, например, тунцом или сайрой.

Жаркое со свининой чимчижар

Невероятно вкусное и сочное горячее блюдо можно приготовить из свинины и пекинки по-корейски. Попробуйте — оно непременно станет одним из ваших любимых кушаний! Список ингредиентов очень прост:

  • пекинская капуста — 0,5 кг;
  • лук — 0,4 кг;
  • свинина — 0,5 кг;
  • пара зубчиков чеснока,
  • соль, черный молотый перец — по вкусу;
  • растительное масло для обжарки.

Кимчхи должна быть хорошо выдержанной — не менее недели, чтобы вкус блюда был более ярким и насыщенным. Отжимать чимчхи не нужно — соус понадобится для приготовления жаркого.

Лучшие рецепты корейской закускиСвинину нарезаем кубиками, обжариваем в сковороде с маслом — крышкой не накрываем. Лук нарезаем крупно, выкладываем поверх свинины. Готовим пару минут, потом перемешиваем. Когда лук начнет подрумяниваться, выкладываем в сковороду кимчхи, нарезанную мелкими кусочками. Выдавливаем в жаркое чеснок, добавляем рассол от чимчхи, солим (не перестарайтесь!) и перчим по вкусу. Накрываем сковороду крышкой, готовим кушанье еще примерно 10 минут. Подавать чимчижар можно с гарниром из риса и рубленой зеленью.

Существует целое море рецептов чамчи из пекинской капусты: с морепродуктами, стручковой фасолью, китайской редькой (дайконом), рыбой и другими ингредиентами. Некоторые кулинары во время маринования кладут между листьями пекинки красную рыбу — засоленные таким образом горбуша или кета получаются необыкновенно вкусными. Не бойтесь экспериментировать — испортить вкус кимчи практически невозможно!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: